Полифазный сон — это специальная техника сна, позволяющая сократить время сна до 2-4 часов в сутки. Основная идея состоит в том, что вместо того, чтобы спать сразу 6-8 часов подряд, спать несколько раз в сутки небольшими порциями. В статье описывается опыт практики полифазного сна и его влияние на организм.

В статье рассказывается о том, как правильно тренироваться на турнике для накачки торса. Описывается техника выполнения упражнений и предлагаются упражнения для развития мышц спины, бицепса и плечевого пояса. Также подчеркивается важность правильного питания и отдыха для достижения мощного торса.

Программа подтягиваний на 5 дней, разработанная майором морской пехоты США Чарльзом Льюисом Армстронгом. Включает в себя разнообразие, перегрузку и регулярность упражнений. Программа предназначена для улучшения показателей в подтягиваниях на турнике и может быть использована для подтягиваний разными хватами. Эффективность зависит от качества выполнения упражнений, а не от количества повторений.

Молодой финансист объяснил девушке, что ее предложение - плохая сделка, так как она предлагает свою красоту в обмен на деньги, которые будут только расти, в то время как ее красота будет увядать. Он предложил взять ее в аренду, но не жениться на ней. Он также напомнил ей, что если его деньги исчезнут, она поступит так же. В итоге, он посоветовал ей искать свидания, а не свадьбу.

Программа тренировок для похудения должна проходить по следующему графику: трижды в неделю, по 30-60 минут, где первые десять минут необходимо отвести для разминки. Это позволит сделать тело более рельефным, а также уменьшить массу подкожной жировой ткани.

В трехдневном сплите мышцы тела разбиваются на три группы, и каждая из них тренируется один раз в течение определенного микроцикла, обычно раз в неделю. Здесь будет рассмотрен трехдневный сплит для начинающих, имеющий кое-какие различия от сплитов для продвинутых атлетов. Программа включает в себя базовые упражнения на все группы мышц, а также изолированные упражнения для дополнительной стимуляции роста мышечных волокон.